Ak ste čítali prvú časť článku aktívne látky v kozmetike, už viete, čo dokáže kyselina hyalurónová, vitamín C a ceramidy. Teraz pokračujeme ďalej a pozrieme sa na ingrediencie, ktoré sú o niečo “odvážnejšie”. Peptidy, niacínamid, retinol a kyseliny AHA, BHA a PHA patria medzi najdiskutovanejšie aktívne látky v kozmetike. Niektoré sú jemné a univerzálne, iné pôsobia intenzívnejšie a vyžadujú si trpezlivosť. Všetky však majú spoločný cieľ a to pomôcť pleti vyzerať zdravšie, pevnejšie a rozžiarenejšie.
Peptidy – jemná cesta k pevnejšej a pružnejšej plet
Peptidy sú malé úseky bielkovín, napríklad kolagénu či elastínu. Keď tieto aktívne látky preniknú do pokožky, začnú pokožke odobzdávať odkazy (alebo signál), aby začala pracovať presne na tom, čo potrebuje. Podľa typu peptidu to môže byť napríklad tvorba už spomenutého kolagénu, upokojenie zápalu, podpora regenerácie alebo udržanie hydratácie. Vďaka tomu vie pleť vyzerať pevnejšie, hladšie a zdravšie.
Čo všetko peptidy dokážu
Peptidy dokážu viac, než sa zdá na prvý pohľad. Dokážu spevniť pleť tým, že podporujú tvorbu kolagénu a elastínu, urýchľujú jej regeneráciu po podráždení či poškodení a posilňujú kožnú bariéru, aby z pleti neunikala vlhkosť. Niektoré typy zároveň upokojujú zápal, takže sú vhodné aj pre citlivú pleť. A veľkým bonusom je, že si veľmi dobre rozumejú s ďalšími aktívnymi látkami, napríklad s kyselinou hyalurónovou alebo niacínamidom, čím ešte zvyšujú ich účinok.
Pre koho sú peptidy vhodné
Peptidy si môže dopriať prakticky každá pleť. Od tej, ktorá ešte len začína s anti-age starostlivosťou, až po zrelú pokožku, ktorá potrebuje podporu a regeneráciu. Sú dobrou voľbou pre ženy, ktoré chcú pleť spevniť, vyhladiť a celkovo oživiť, ale zároveň nechcú používať agresívnejšie látky, napríklad vyšších koncentrácií retinolu. Výborne fungujú aj pre citlivú pleť, pleť so sklonom k začervenaniu či pre tých, ktorí chcú podporiť hojenie po estetických ošetreniach.
Kedy zvoliť peptidy
Keď začínate riešiť vrásky, ak si na pleti všimnete známky únavy, ak pleť stráca pevnosť alebo pružnosť. Ak hľadáte podporu po náročných obdobiach, napríklad chorobe, strese, nedostatku spánku. Vlastne vždy kedy sa pleť obnovuje pomalšie.
Kedy uvidíte výsledky
Pri peptidoch treba mať trochu trpezlivosti. Pleť síce začne reagovať na aktívne látky už po prvých dňoch – môže pôsobiť jemnejšie a sviežejšie – ale tie „veľké veci“, ako je spevnenie, vyhladenie jemných liniek či rovnomernejšia štruktúra, si zvyčajne všimnete po 4 až 8 týždňoch pravidelného používania. Ale ak peptidy zaradíte do rutiny natrvalo, ich účinok sa bude postupne kumulovať, čo znamená, že výsledky budú časom ešte viditeľnejšie.
Niacínamid – spoľahlivá podpora pre pleť
Čo je niacinamid
Niacínamid je forma vitamínu B3, ktorá patrí medzi najuniverzálnejšie a najlepšie tolerované aktívne látky. Niacínamid je k pleti veľmi šetrný a pritom rieši viacero problémov naraz. Nie síce okamžite, ale zato spoľahlivo a bezpečne.
Čo všetko niacinamid dokáže
Niacínamid reguluje tvorbu kožného mazu – a to ocení najmä mastná a aknózna pleť. Zároveň posilňuje kožnú bariéru a znižuje stratu vody – a to potrebuje každá pleť. Dokáže zmierniť začervenanie a upokojiť pokožku pri zápaloch či podráždení – a to si zamiluje citlivá a problematická pleť. Pri pravidelnom používaní jemne zosvetľuje pigmentácie, zjednocuje tón a podporuje tvorbu ceramidov, takže prispieva aj k pevnosti a odolnosti pokožky.
Pre ktorú pleť je niacínamid vhodný
Stručne povedané – takmer pre každú. Mastnej pleti sa páči jeho schopnosť regulovať maz, suchá a citlivá potrebuje jeho upokojujúci efekt a posilnenie kožnej bariéry. Zrelá pleť ťaží z jeho podpory ceramidov a schopnosti zjednocovať tón. A ak máte pleť, ktorá „nevie, čo chce“ – raz “taká”, raz “onaká” – niacínamid je presne tá ingrediencia, ktorá ju pomôže vrátiť do rovnováhy.
Kedy zaradiť niacínamid do ošetrenia pleti
Niacínamid je vhodný ráno aj večer, v sére alebo kréme. Výborne sa kombinuje s kyselinou hyalurónovou, ceramidami či peptidmi. Ak používate aktívnejšie látky (napr. retinol alebo kyseliny) je dobrým doplnkom, ktorý pleť upokojí a posilní jej bariéru.
Niacínamid a vitamín C jednej rutine. Ako to vlastne je?
Dlho sa verilo, že niacínamid a vitamín C sa nemajú kombinovať, pretože by mohli vytvárať dráždivý niacín. Tento mýtus však vznikol v nesprávnych laboratórnych podmienkach, ktoré v kozmetike ani na pokožke nenastávajú. V reálnej starostlivosti o pleť je ich kombinácia bezpečná a dokonca veľmi prospešná. Niacínamid posilňuje bariéru a upokojuje, vitamín C chráni pred voľnými radikálmi a rozjasňuje. Spolu tak podporujú rovnomerný tón a zdravý vzhľad pleti.
Kedy uvidíte výsledky
Upokojenie, menej začervenania a pocit komfortu pleti môžete zaznamenať už po pár dňoch. Na reguláciu mazu, jemnejšie póry a zjednotenie tónu si však treba počkať 4–8 týždňov pravidelného používania. Pigmentácie sa môžu zlepšovať postupne aj niekoľko mesiacov.
Retinol – silný hráč, ktorý ale potrebuje rozvahu a rešpekt
Retinol (forma vitamínu A) patrí medzi najviac preskúmané aktívne látky v starostlivosti o pleť. Má za sebou roky klinických dôkazov o tom, že dokáže viditeľne zlepšiť vzhľad pokožky. Dokáže toho naozaj veľa. Podporuje obnovu buniek, stimuluje tvorbu kolagénu, zjemňuje vrásky, pigmentácie, pomáha pri boji s akné, zlepšuje štruktúru pleti. Platí však, že s retinolom treba zaobchádzať opatrne. Retinol je ingrediencia, pri ktorej je potrebné rešpektovať pravidlá.
Čo všetko retinol dokáže
Retinol zrýchľuje obnovu buniek, takže pleť pôsobí sviežejšie a hladšie. Zvyšuje tvorbu kolagénu, čím pomáha udržať pokožku pevnejšiu a pružnejšiu. Dokáže zjemniť pigmentové škvrny a vyhladiť textúru pleti. Pomáha uvoľniť upchaté póry a zmierňuje vznik vyrážok.
Pre koho je vhodný
Hodí sa pre pleť, ktorá už potrebuje „niečo viac“, alebo keď máte pocit, že bežná starostlivosť nestačí. Nie je však ideálny pre veľmi citlivú alebo podráždenú pleť, vtedy môže viac uškodiť než pomôcť.
Ako sa používa
Retinol sa používa len večer a vôbec to nemusí byť každý deň. Často stačí párkrát do týždňa. Je potrebné začať s nízkou koncentráciou a postupne ju zvyšovať. A veľmi dôležité: nasledujúce ráno je potrebné na pleť použiť SPF, pretože retinol zvyšuje citlivosť na slnko.
Kedy môžete rátať s výsledkami
Prvé zmeny, napríklad, napríklad to, že pleť je jemnejšia a sviežejšia, je možné spozorovať už po 4–6 týždňoch. Viditeľnejšie výsledky, ako menej vrások, rovnomernejšia štruktúra, vyhladenie pigmentácií, prichádzajú po 3–6 mesiacoch pravidelného používania. Retinol je skôr maratón, nie šprint, a najlepšie funguje pri dlhodobej rutine.
Kyseliny AHA, BHA a PHA – v čom sa líšia a čo dokážu
Kyseliny patria medzi aktívne látky, ktoré pomáhajú pleti prirodzene sa zbaviť odumretých buniek. Možno to znie trochu drasticky, ale v praxi to znamená len toľko, že keď pokožku nezaťažuje vrstva už nepotrebných buniek, je hladšia, jasnejšia a lepšie prijíma ďalšiu starostlivosť. Každá skupina kyselín však funguje trochu iným spôsobom.
AHA kyseliny pôsobia na povrchu. Ich prácu si môžete predstaviť ako jemné „uvoľnenie lepidla”, ktoré drží staré bunky na pokožke. Výsledkom je rozjasnená, sviežejšia a na dotyk hladšia pokožka. Najviac sa hodia pre suchšiu alebo mdlú pleť.
BHA kyseliny prenikajú hlbšie. Keďže sú rozpustné v tukoch, dokážu sa dostať cez maz až do vnútra pórov, kde čistia prebytočný maz a odstraňujú odumreté bunky. Takto bránia upchávaniu pórov a tvorbe vyrážok. Majú aj protizápalové účinky, preto sú veľkou pomocou pre mastnú a problematickú pleť a často aj pre pleť s rosaceou.
PHA kyseliny sú jemnejšou alternatívou AHA kyselín. Vďaka väčším molekulám prenikajú pomalšie a pôsobia šetrnejšie, čo ich robí vhodnými pre citlivú pleť, ktorá neznesie AHA ani BHA.
Pre koho sú kyseliny vhodné – zhrnutie
AHA kyseliny sa hodia pre pleť, ktorá pôsobí mdlo, má nerovnomerný tón alebo suché šupinky. Dodajú jej jas a hladší povrch.
BHA kyseliny sú najvhodnejšie pre mastnú či problematickú pleť so sklonom k upchatým pórom, čiernym bodkám alebo zápalom. Postupne pleť “vyčistia” a dokážu ju udržať pod kontrolou.
PHA kyseliny sú ideálne pre citlivú alebo veľmi reaktívnu pleť, ktorá neznesie silnejšie kyseliny, alebo pre každého, kto chce začať s jemnejším úvodom.
Kedy uvidíte výsledky
Pri AHA si jasnejšiu a hladšiu pleť môžete všimnúť už po pár dňoch. Pri BHA je to individuálnejšie, záleží to od stavu pleti (čisté póry či menej mastná vs zanesené póry a veľmi mastná pleť). Niekedy pleť potrebuje na zmenu týždeň, niekedy viac, no trvalejšie zlepšenie potrebuje dlhší čas.
No a pri používaní PHA budete potrebovať viac trpezlivosti, no na druhej strane to trpezlivosť bude vyvážená ich veľkou výhodou, že sú k pokožke veľmi ohľaduplné. A ešte dôležité upozornenie: pri všetkých kyselinách je SPF úplná samozrejmosť.
A to je druhá polovica prehľadu vybraných aktívnych látok. Dnes sme rozoberali peptidy, niacínamid, retinol a kyseliny, teda aktívne látky, ktoré dokážu pokožku naštartovať, obnoviť, zjemniť alebo hĺbkovo prečistiť. Každá z nich má svoje špecifiká, tempo účinku a aj vlastné pravidlá používania. Ak ich však zaradíte správne, vhodne skombinujete a dáte im čas, odmenia sa výsledkami, ktoré budú stáť za to.
Pre istotu ešte raz som priložila prehľadnú tabuľku s aktívnymi látkami spomenutých v prvej a druhej časti s orientačným časom, kedy môžete čakať viditeľné zmeny. Nech máte všetko pokope, keď sa budete rozhodovať, ktoré z nich zaradiť do svojej rutiny.
A ak nie ste si istá, kde začať alebo ako jednotlivé aktívne látky kombinovať, rada vám s tým pomôžem počas konzultácie alebo vo FB skupine Beauty Diskusie. Niekedy totiž stačí pár drobných úprav, aby sa vaša pleť cítila aj vyzerala lepšie.
