Aj keď horúce slnko máme všetci radi, pre pleť býva koniec leta často úľavou.
Jeseň je obdobím, keď pokožka už môže v pokoji regenerovať, opraviť to, čo slnko a teplo narušili a znovu sa starať o svoju pružnosť. Je to ideálne obdobie, keď sa oplatí zamerať sa na podporu kolagénu a starostlivosti o pevnejšiu pleť. A v tomto sa určite môžeme spoľahnúť na známy retinol, alebo jeho jemnejšiu prírodnú alternatívu, bakuchiol.
Možno ste si všimli, že po štyridsiatke sa pleť správa trochu inak. Jemné linky sú viditeľnejšie, pokožka pôsobí tenšie a kontúry akoby stratili tvar.
Toto všetko má “na rováši” kolagén, alebo presnejšie povedané, jeho postupný úbytok.
Telo ho produkuje menej a naviac, aj ten čo v pokožke máme, sa rozkladá. No a k tomu pridajme aj skutočnosť, že jeho rozklad urýchľuje stres, nedostatok spánku, UV žiarenie a všetky naše staré známe zlozvyky.
Ale je tu aj dobrá správa. Kolagén aj jeho obnovu a mierne spevnenie pokožky vieme podporiť, a dokonca si aj môžeme vybrať ako.
🍁 Nie je len jedna správna cesta
Všimla som si, že veľa žien je nerozhodných, keď si vyberá sérum, ktoré by pomohlo zmierniť vrásky a spevniť pleť. Rozumiem im, možností je dnes veľa.
Niektoré zvažujú retinol, iné sa prikláňajú k jeho prírodnej alternatíve – bakuchiolu.
A potom sú tu aj tie, ktoré veria v silu rastlinných olejov ako šípkový, arganový či olej z granátového jablka. (A všetky na to idú správne.)
Nie každá žena chce používať retinol a nie každá pleť ho zvláda. Preto sa niekto spolieha na retinoidy, iná žena dá prednosť prírodnému riešeniu. A potom sú tu také (ako ja), ktoré si v starostlivosti nechávajú priestor pre oboje, podľa aktuálnych potrieb pokožky.
Aby sme sa mohli správne rozhodnúť mali by sme poznať rôzne možnosti a vedieť, v čom sa líšia.
🌿 Ako pracuje retinol a ako bakuchiol
Retinol a bakuchiol nie sú súperi. Ani jeden z nich nie je lepší či horší. Oni len používajú iný prístup a pracujú rozdielne.
Napadlo mi, že rozdiel medzi nimi vysvetlím tak trochu netradične. Na vysvetlenie si požičiam šport.
Už dva týždne počúvam, že v piatok (vlastne dnes, keď uverejňujem tento článok) hrá Slovensko so Severným Írskom futbal a ide o kvalifikáciu. Oba tímy majú rovnaký cieľ – vyhrať.
A rovnako je to aj s retinolom a bakuchiolom. Majú rovnaký cieľ – pevnejšiu a pružnejšiu pleť a minimalizovanie vrások, len k nemu vedú rôzne stratégie.
🧩 Retinol je ako tréner, ktorý dáva príkazy
Retinol je derivát vitamínu A, čo znamená, že je to látka odvodená z vitamínu A. Táto látka sa v pokožke mení na svoju aktívnu formu. (Kyselinu retinovú, ak by niekto chcel vedieť)
A práve táto aktívna forma „pracuje pre krásu“. Keď sa kyselina retinová naviaže na receptory v bunkách, začne im dávať im jasný pokyn – Začni sa obnovovať, oprav poškodené bunky, produkuj viac kolagénu….. a receptory potom spustia sériu procesov, ktoré urýchľujú obnovu buniek a zvyšujú tvorbu kolagénu.
Je to teda priama stimulácia – retinol „povie“ bunkám, čo majú robiť.
Inými slovami retinol popoháňa bunky, aby „makali”. Je ako tréner, ktorý chce výsledky pomocou cielenej fyzickej aktity. Niekedy je však až príliš prísny a vyžaduje naraz veľa a pleť na to môže odpovedať podráždením.
Bezpochýb výsledky retinolu sú naozaj viditeľné a vedecky potvrdené. Aj preto sa mu často hovorí „zlatý štandard“ proti starnutiu.
🌿 Bakuchiol je ako mentor, ktorý mení nastavenie
Bakuchiol je, na rozdiel od retinolu, rastlinná látka, nie derivát vitamínu A. Dosahuje podobný výsledok na pleti ako retinol, no pracuje iným spôsobom.
Namiesto priameho „zadávania úloh“, bakuchiol ovplyvňuje signálne dráhy v pokožke, ktoré si môžete predstaviť ako komunikačný systém medzi bunkami. Signálne dráhy sú takým prenášačom správ typu – „Zlepši pružnosť, spevni kolagén, upokoj zápal.“
Bakuchiol teda nezasahuje priamo, „nenúti“ bunky fyzicky konať, ale usmerňuje (nastavuje) a aktualizuje ich spôsob práce. V pokožke sa „nepremieňa“ sa nejakú aktívnu formu (tak ako retinol na kyselinu retinovú, ale pôsobí regulačne a pomáha pokožke udržať rovnováhu medzi tvorbou a rozkladom kolagénu.Zároveň pôsobí antioxidačne, takže kolagén aj chráni pred poškodením.
Je ako mentor, ktorý zmení mindset hráča, ktorý zrazu začne podávať lepší výkon, aj keď tréning a spôsob hry zostáva rovnaký.
🌸 Takže dá sa povedať
Retinol a bakuchiol majú rovnaký cieľ a to pevnejšiu a hladšiu pleť.
Rozdiel je v spôsobe, akým sa k cieľu dostanú.
- Retinol pôsobí fyzicky – zasiahne priamo do procesov pokožky, urýchli ich, popoženie bunky konať.
- Bakuchiol pôsobí ako nastavenie mysle – cielene motivuje pokožku k tomu, aby sama začala pracovať efektívnejšie.
Ako si vybrať?
🌙 Kedy má zmysel retinol
Ak máte pocit, že vašej pleti už nestačí len hydratácia a výživa, a chcete viditeľne zlepšiť štruktúru pokožky, zjemniť linky, rozjasniť tón alebo riešiť pigmentácie, vtedy má zmysel retinol.
Funguje výborne u žien, ktoré majú
- zrelú pleť, ktorá stáca elasticitu a pevnosť,
- nerovnomerný tón alebo pigmentové škvrny,
- pleť, ktorá zvláda aktívne látky bez výrazného podráždenia.
Retinol sa používa na noc, najskôr len párkrát do týždňa. Pri citlivejšej pleti sa môže nanášať až na vrstvu hydratačného krému. Na výsledky si musíte však počkať. Pokožka si musí zvyknúť (podobne ako svaly na nový tréning).
Prvé zmeny je možné zaregistrovať po niekoľkých týždňoch, ale tie skutočné prídu až po čase, keď pleť „pochopí celý tréning a povely svojho trénera“. A potom to už stojí za to.
💫 Kedy dať prednosť bakuchiolu
Ak cítite, že vaša pleť potrebuje regeneráciu, je trochu „vysilená“, alebo chcete jemne spevniť kontúry (realisticky) bez rizika podráždenia, bakuchiol je ideálny. Posilní pokožku, pomôže jej obnoviť rovnováhu a jemne podporí tvorbu kolagénu, bez toho, aby ju preťažoval.
Bakuchiol je vhodný pre ženy, ktoré
- majú citlivú alebo suchšiu pleť,
- práve začínajú s anti-age starostlivosťou,
- uprednostňujú prírodné riešenia,
- alebo už používajú retinol a chcú dopriať pleti regeneračné obdobie.
Použiť ho môžete ako sérum pod krém a to večer alebo aj cez den, celoročne (v pohode aj v lete), lebo na rozdiel od retinolu nezvyšuje citlivosť na slnko.
Na jeseň má však jeho používanie o niečo väčší význam, lebo pleť po lete potrebuje regeneráciu, posilnenie a vyrovnanie tónu.
A čo oleje?
Využijem túto tému a odpoviem aj na častú otázku, či aj panenské oleje podporujú tvorbu kolagénu?
Nie priamo. Oleje samotný kolagén nestimulujú tak ako retinol či bakuchiol. Avšak oleje dokážu vytvoriť prostredie, v ktorom sa kolagén menej poškodzuje a pokožka sa lepšie regeneruje.
Oleje nie sú rovnaké, každá „skupina“ olejov má inú úlohu.
Tu sú tri, ktoré majú pri starostlivosti o pleť po štyridsiatke svoje pevné miesto
🌹 Šípkový olej
Bohatý na vitamíny A a C, ktoré pomáhajú pri obnove pokožky a nepriamo podporujú tvorbu kolagénu.
Môžete ho používať na vrstvu hydratačného krému alebo samostatne na vlhkú pleť. Krásne ju zjemní, rozjasní a zlepší pružnosť.
🍎 Olej z granátového jablka
Silný antioxidant, ktorý chráni kolagén pred rozkladom a podporuje regeneráciu buniek.
Má hustejšiu textúru, preto sa hodí skôr na noc, buď samostatne, alebo zmiešaný s ľahším olejom.
🌰 Arganový olej
Výživný a hutný, ideálny na suché miesta alebo ako záverečný krok večernej starostlivosti.
Pomáha obnoviť lipidovú bariéru pokožky, chráni ju pred stratou vlhkosti a spomaľuje degradáciu kolagénu.
Záver – úvaha o rovnováhe namiesto extrémov
Nejde o to, či je retinol „zlý“ a bakuchiol „dobrý“. A už vôbec nie o to, že výsledky má len ten, kto používa retinol. Obe látky majú svoj zmysel, len pôsobia inak a každá pleť potrebuje tú svoju cestu.
Niektorá vyžaduje ráznejší prístup, iná reaguje citlivejšie a potrebuje viac pokoja.
Je to ako v športe. Niekedy pomôže tréner, ktorý tlačí k výkonu, inokedy mentor, či kouč, ktorý pomáha zmeniť nastavenie.
Je len na vás, či sa rozhodnete pre retinol, bakuchiol alebo sa spoľahnete na jednoduché rastlinné oleje. Je to vaša pleť a vy najlepšie viete, čo jej v danej chvíli robí dobre.
S rešpektom k pleti, svojmu tempu a svojmu životnému štýlu. 🌿
