Vyzerá tvoja pleť v lete lepšie? Môže byť. Leto vie pleť rozžiariť, alebo to aspoň na prvý pohľad vyzerá. Trochu slnka, menej mejkapu, viac farby v lícach… a človek má pocit, že to ide aj bez námahy. Práve vtedy však najčastejšie vznikajú nenápadné letné chyby v starostlivosti o pleť. Na prvý pohľad neviditeľné, no o pár týždňov či mesiacov sa môžu ozvať ako pigmentové škvrny, mdlosť, citlivosť alebo akné.
Pozri sa so mnou na 17 omylov, ktoré sa oplatí poznať ešte skôr, než ich uvidíš v zrkadle. Lebo niektoré môžu pleti ublížiť viac, než samotné slnko.
❌ 1. V lete pleť vyzerá dobre, tak to neriešim
Áno, letné svetlo, trocha opálenia a menej mejkapu dokážu navodiť efekt „sviežej pleti“.
Ale v “zákulisí” sa deje niečo iné
- Kolagén sa rozkladá rýchlejšie ako inokedy
- Spúšťa sa tvorba pigmentu, aj keď ju ešte nevidno
- Zvyšuje sa oxidačný stres
- Pleť sa potrebuje viac brániť, ale často sa nestíha regenerovať
🌿 Letná starostlivosť nemusí byť zložitá. Ale potrebná je určite.
❌ 2. V lete stačí pleti minimum, nepotrebuje séra ani kúry – na to je príliš teplo
Často je to naopak. Slnko, klimatizácia aj voda z bazénov pleť vysušujú. Vhodný hydratačný krém, ľahké sérum a hydratačné masky sú rovnako dôležité tak ako v zime, len si treba vybrať ľahšiu textúru.
🌿 Stačí pár premyslených krokov a aj jednoduchá rutina môže fungovať prekvapivo dobre. ❓ Nevieš, ako si takú rutinu poskladať? Pozri si môj e-book zdarma, ktorý ti pomôže začať.
❌ 3. V lete sa v rannej rutine nesmie používať vitamín C, lebo v kombinácii so slnkom môže podráždiť.
Pravda je taká, že vitamín C je letný parťák pleti. Nie je pravda, že vitamín C je fotosenzitívny. Práve naopak. Vitamín C pomáha neutralizovať voľné radikály zo slnka, znečistenia a tepla, podporuje tvorbu kolagénu a rozjasňuje pleť.
🌿 Maličkosť, ale vitamín C do istej miery môže rozhodnúť o tom, ako bude pleť vyzerať o pár rokov.
❌ 4. V lete sa nepoužívajú kyseliny
Vždy záleží na konkrétnom type kyseliny, koncentrácii a celkovej starostlivosti. Kyseliny sa môžu používať aj v lete, (ak máš obavu, tak si vyber PHA kyselinu) no nezabudni na SPF. A to aj v prípade, keď kyselinu použiješ večer.
🌿 Citlivo zvolené kyseliny v lete skôr pomôžu než uškodia.
❌ 5. V lete sa aktívnym ingredienciám vyhýbam, aby som si v kombinácii so slnkom nepoškodila pleť
Práve v lete sú antioxidanty a iné aktívne látky veľmi dôležité . Chránia, bojujú proti voľným radikálom zo slnka a znečistenia, revitalizujú pleť. Vitamín C, E, koenzým Q10, niacínamid, ceramidy a peptidy sú v lete skvelou podporou.
🌿 Niektoré látky chránia, niektoré regenerujú. Nevynechávaj ich len preto, že je leto.
❌ 6. Keď sa opálim, prejde ma akné
Slnko síce na chvíľu zápal utíši, ale z dlhodobého hľadiska prehrievanie kože, potenie a hrubnutie vrchnej vrstvy pokožky vedie k upchávaniu pórov. Po lete často prichádza k opätovnému zhoršeniu stavu akné.
🌿 Ani v lete, keď sa zdá, že stav je zlepšený, mysli na pravidelné používanie niacínamidu. Ten pomôže udržať pleť v rovnováhe v lete aj po lete.
❌ 7. Keď som v tieni alebo je zamračené, nepotrebujem SPF
Tento názor patrí medzi najčastejšie letné chyby. A pritom aj v tieni alebo pri zamračenej oblohe pôsobí UV žiarenie. UVA prechádza cez oblaky, slnečníky, štíty, dokonca aj okná. A práve UVA je zodpovedné za predčasné starnutie pokožky.
🌿 Aj keď slnko nevidíš, pokožka ho cíti.
❌ 8. Opálenie je zdravé, pretože naše telo potrebuje vitamín D
Pre syntézu vitamínu D stačí veľmi krátky pobyt na slnku (často aj 10 minút denne). Dlhodobé vystavenie slnku vedie skôr k oxidatívnemu stresu a poškodeniu kože než k zdraviu.
🌿 Slnko nie je nepriateľ, ale treba myslieť na to, že je to silný hráč. Preto hraj s ním takticky a múdro.
❌ 9. Opaľovací krém upcháva póry, tak čo sa týka pleti, radšej s ním opatrne.
Moderné SPF produkty existujú aj v nemastných, nekomedogénnych textúrach. Vybrať si SPF podľa typu pleti je dôležitejšie než sa mu vyhýbať.
🌿 Moderné SPF môžu byť ľahké ako sérum, len sa treba po takom popozerať.
❌ 10. Keď sa nelúpem, tak som sa vlastne nespálila
Spálenie nemusí byť viditeľné. Koža môže byť poškodená aj bez olupovania. Zápal a poškodenie DNA môžu vzniknúť hneď, aj keď „nič nevidno.“ Preto je ošetrenie pleti zvlášť dôležité.
🌿 Aj bez olupovania môže byť pokožka v strese. Vždy sa o ňu postarajte ako o princeznú.
❌ 11. Keď používam SPF, pigmentové škvrny nemajú šancu
Nie tak celkom. SPF výrazne znižuje riziko, ale pravda je, že pigmentové škvrny sú ochrannou reakciou pleti, keď sa cíti ohrozozená. A v lete sa pleť ohrozená cíti aj keď sa o ňu staráme príkladne.
🌿 SPF je základ, ale nie všemocný štít. Preto je dôležitá aj antioxidačná starostlivosť, ochrana pred teplom a náseldné upokojenie pokožky.
❌ 12. Keď sa nalíčim, SPF sa už počas dňa nedá obnoviť
Ale dá. Dá sa to pomocou sprejov alebo hubiek, ktoré nenarúšajú mejkap. Skús si nájsť spôsob, ktorý ti vyhovuje.
🌿 Aj ja som si myslela, že obnoviť SPF cez mejkap s hubkou je ťažké, ale potom som objavila SPF v mechanickom spreji (navyše s peptidmi) a problém je vyriešený.
❌ 13. Pigmentové škvrny z letného slnka na jeseň zmiznú samé
Možno trochu vyblednú, ale samé určite nezmiznú. Väčšina sa postupne zafixuje a môže sa stať, že na ďalšie leto budú ešte tmavšie. Prevencia je vždy roozumnejšia než korekcia.
🌿 Antioxidanty, SPF a dôslednosť sú najlepší spôsob, ako škvrnám nedať šancu.
❌ 14. Pigmentové škvrny vybieli citrón, stačí potrieť každý deň
Ani náhodou. Citrón obsahuje kyseliny, narušuje pH pokožky a zvyšuje jej citlivosť na slnko. Použitie citróna na pleť vedie na 100% k podráždeniu, zápalu a dokonca post-zápalovým pigmentáciám, teda k tomu, čomu sa chceš vyhnúť.
🌿 Domáce recepty nie sú vždy bezpečné, ani keď pôsobia logicky a nevinne.
❌ 15. Tmavé fľaky „vybielim“ peelingom
Ďalší názor, ktorý obohacuje zoznam letných chýb. Príliš častý alebo silný exfoliant môže zhoršiť zápal a spustiť ďalšiu pigmentáciu. Pri škvrnách je vhodnejšia jemná, cielená starostlivosť napr. s niacínamidom, vitamínom C, kyselinou azelaovou alebo PHA kyselinami, alebo najistejšie je používanie konkrétnych produktov určených na ochranu, alebo riešenie pigmentácie.
🌿 Aj pre škvrny od slnka platí – nie viac, ale lepšie a s rozumom.
❌ 16. Chem sa opáliť, lebo opálenie zjednotí tón pleti a škvrny nebude vidieť
Často naletíme na tento veľký „trik“slnka, ktorý vôbec nehrá pre našu pleť. Pigmentácie sa pod opálením ozaj “zamaskujú”, no zároveň vďaka UV žiareniu ešte “stmavnú”. V skutočnosti sa tým situácia môže zhoršiť.
🌿 Slnko nevymaže škvrny. Len ich na chvíľu skryje a zafixuje. Opaľujte sa teda s mierou.
❌ 17. Mám 40+ a pigmentáciu už neovplyvním, to je proste vek
Áno, s vekom sa pigmentácia môže zintenzívniť, ale existujú spôsoby, ako ju zmierniť, zastabilizovať alebo výrazne zlepšiť. Práve ženy po 40-tke majú najlepšiu motiváciu investovať do cielenej starostlivosti a pokožka im to vie vrátiť.
🌿 Neskoro nie je nikdy, pleť vie reagovať a regenerovať, keď dostane šancu.
Leto je kamarát, nie je to žiaden strašiak. Leto je čas vody, slnka, zmrzliny a dlhých večerov. Nemusíme sa ho báť, poďme si ho užiť, veď na slniečko a leto sa tešíme celý rok.
A keď vieš, čomu sa vyhnúť a čo má svoj význam, užiješ si ho nielen ty, ale aj tvoja pleť bez tichých výčitiek, škvŕn či zbytočných poškodení.
Starostlivosť o pleť v lete nemusí byť dokonalá. Stačí, keď dáva zmysel.
