Možno sa snažíte piť viac vody, staráte sa o pleť, používate krémy aj séra, ale vašej pokožke aj tak niečo chýba. Akoby sa sviežosť vytrácala, a vy nevieš prečo. Nie je ťažké spraviť nevedomky malé chyby pri hydratácii pleti. Môže to byť len drobnosť, ktorej ani neprikladáme veľký význam. A pritom stačí tak málo a pleť sa môže začať meniť pred očami. Poďme sa pozrieť na malé zvyky, ktoré sabotujú hydratáciu pleti.
Vypijete litrový pohár a spokojne si myslíte, že „máte pokoj“
Telo miluje pravidelnosť. A pleť ešte viac. Keď naraz vypijete veľký objem vody, zvyčajne ju rýchlo aj vylúčite a bunky si z toho nemajú šancu si vziať veľa. Pokúste sa namiesto nárazového pitia napiť sa malými dúškami častejšie.
💦 Telo aj pleť dostanú viac času, aby vodu prijali a správne ju využili.
Pijete len, keď ste smädná
Dnes už vieme, že smäd je až posledný signál, keď nám chce telo telo povedať, že potrebuje vodu. Keď už cítime smäd, naše telo už ide na „úver“. A pleť je prvá, na ktorej sa to prejaví.
Nie preto, že by na pleti nezáležalo, ale preto, že telo najprv “zavlaží” dôležitejšie orgány. Pleť si vezme už len to, čo ostane.
💦 Myslite na to, že sa potrebujete napiť skôr, ako to bude „nutné“.
Voda nie je len čo vypijeme
Ak si rátate poháre vody počas dňa, je to super. Znamená to, že vám na hydratácii záleží.
Ale voda nemusí byť len v pohári.Telo a pleť májú radi aj vodu, ktorú prijímajú z jedla.
Uhorky, melón, bylinky, paradajky, cuketa, vývar… to všetko sú potraviny, ktoré pleť osviežia a zároveň jej dodajú aj niečo navyše – vitamíny, minerály, dôležité živiny.
💦 Pokúste sa zaraďte potraviny s vysokým obsahom vody do jedálnička vedome. Aj takto sa dá starať o pleť zvnútra.
Večer už nechcete veľa piť
Pleť v noci stráca najviac vody. Potrebuje ju na obnovu, regeneráciu a opravu drobných poškodení. Ak jej večer nedoprajete dostatok vlahy, celú noc bude len “šetriť energiou” a nebude sa obnovovať tak, ako by mohla.
A keď si pleť “uvedomí”, že večer voda neprichádza, prepne na šetriaci režim už počas dňa.
💦 Aj preto je večerná hydratácia tiež dôležitá. Doprajte pleti vodu aj večer, aby mala z čoho čerpať, keď to najviac potrebuje.
Mám dobrý hydratačný krém, to stačí
Áno… ale iba za určitých podmienok.
Hydratačný krém je naozaj skvelý výmysel.
Ale aby mohol fungovať tak, ako má, potrebuje z niečoho čerpať.
Ak ho nanesiete na úplne suchú pleť, napríklad hneď po čistení, nemá čo uzamykať.
V takom prípade len „sadne“ na povrch a jeho hydratačný účinok je minimálny.
Krém totiž zvyčajne uzamyká vlhkosť, nie ju sám dodáva (pokiaľ neobsahuje aj zložky, ktoré vodu viažu, ako napríklad glycerín alebo kyselinu hyalurónovú).
Preto pomáha, ak si ho nanesiete na mierne vlhkú pleť – napríklad po toniku, hydroláte, jemnej hmle, po opláchnutí vodou alebo po sére.
A nie, nemusíte si kvôli tomu kupovať tri nové produkty, ak nechcete.
Ak ste skôr minimalistka a hydratačné sérum či hmla ti nič nehovoria, vytvorte si aspoň jednoduchý zvyk či pravidlo: Krém ide vždy na vlhkú pleť.
Ak však cítite, že by vaša pleť potrebovala aj niečo navyše, sérum alebo hmla môžu byť jemným vylepšením starostlivosti. (Ale nie je to povinnosť.)
💦 Ani dobrý hydratačný krém nebude stačiť, ak ho nanášate na suchú pleť. Nanášajte ho na vlhkú pokožku- inak pleť nebude mať čo „uzamknúť.“
Ak ste sa v niektorom bode tohto článku spoznali, je to dobré znamenie. Nič si nevyčítajte, nemyslite si, že je to chyba. Je to len signál, že si niečo vo vás všimlo, že pleť by mohla fungovať lepšie – a to je ten najlepší začiatok.
A ak ešte nemáte môj e-book „Aby pleť nebola smädná“, môžete si ho stiahnuť zadarmo práve tu, alebo jednoducho vyplňte formulár pod článkom.
V ebooku nájdete 12 jednoduchých a praktických tipov pre hydratáciu pleti a check list, ktoré vám pomôžu mať sviežejšiu pleť zvnútra aj zvonka.
