Vitamín C sérum v lete? Radšej nie. Aspoň tak to mohlo vyznieť z jednej nedávnej televíznej relácie, v ktorej sa rozoberala starostlivosti o pleť. Hlavnou témou boli séra – kyselina hyalurónová, vitamín C, retinol, exfoliačné kyseliny. Lenže vitamín C v lete vynechávať je presný opak toho, čo by sme mali robiť. A práve preto píšem tento článok.
Musím povedať, že veľa z toho, čo v relácii odznelo, ma potešilo. Zaznelo tam veľa toho, čo ja sama považujem za základ. Že kozmetiku si vyberáme podľa typu pleti, nie podľa toho, čo práve niekto odporúča. Že čistenie je východisko, bez ktorého sérum nemá šancu. Že sérum, na rozdiel od krémov, pôsobí cielenejšie, a že sa dostáva hlbšie do štruktúr pleti. Že po sére sa má aplikovať krém. A aj to, že menej je viac. (S tým sa dá trochu polemizovať, ale v totmo kontexte to bolo na mieste.)
S tým všetkým súhlasím.
Avšak v relácii boli niektoré miesta a tvrdenia, ktoré by som rada upresnila. Nie preto, aby som oponovala, to nie, v žiadnom prípade, ale preto, že presnosť v týchto veciach je dôležitá.
Čo sa preberalo v relácii.
Kyselina hyalurónová
Zaznelo, že kyselina hyalurónová funguje najlepšie, keď sa hyalurónové sérum aplikuje na vlhkú pleť a tiež bolo vysvetlené aj prečo. To bolo super.
Jedno tvrdenie však stojí za upresnenie. Sérum s kyselinou hyalurónovou nepodporuje tvorbu kolagénu, tak ako to tvrdila expertka. Kyselina hyalurónová je skvelá vec, ale má svoju úlohu a tou je viazať vodu a udržiavať pleť hydratovanú. To nie je málo, to je naozaj veľa, čo pre pleť vie spraviť. Len s tou tvorbou kolagénu je to trochu inak.
Podpora tvorby kolagénu pomocou kyseliny hyalurónovej – to áno, ale len keď ju niekto vpichne do pleti. Injekčné filery s KH skutočne kolagén stimulujú, čo potvrdil výskum University of Michigan (2024). Sérum z fľaštičky však túto prácu nespraví. Nemá ako.
Niacinamid
Tu môžem len potvrdiť. Niacinamid pomáha s pórmi aj s pigmentovými škvrnami, oboje tvrdenia sú odborne podložené klinickými testami.
Ak vás zaujíma, ako to funguje, tak niacinamid zastaví melanín (pigment zodpovedný za farbu pokožky) skôr, než sa dostane na povrch pleti. Postará sa aj o to, aby pigmentové škvrny postupne vybledli. Potvrdila to klinická štúdia, kde 5% niacinamid po 8 týždňoch ukázal merateľné výsledky. A čo sa týka pórov, tak tu niacinamid reguluje tvorbu mazu čím pomáha zmenšiť ich viditeľnosť.
Vitamín C – a tu sa zastavím trochu dlhšie
V relácii zaznelo, že názory odborníkov sa líšia, či vitamín C v lete používať alebo nie. Mne sa zdalo, že expertka sa prikláňa k používaniu céčka v lete, ale jej slová vyzneli tak, akoby povedla, že používať C vitamín v lete nemá význam, lebo vitamín v lete oxiduje a tým stráca účinnosť.
Chcem to trochu upresniť. Nie je to celkom nepravda, avšak C vitamín oxiduje v každom ročnom období a bola by naozaj veľká škoda ho v lete vynechať, pretože C vitamín ako fantastický antioxidant a bojovník proti voľným radikálom má v lete, keď pleť čelí UV žiareniu, najväčší zmysel.
Céčko a suchá pleť áno – ale nie vždy
Zaznelo tiež, že vitamín C by sa nemal nanášať na vlhkú pleť, pretože by sa vďaka vlhkosti dostal do spodných vrstiev rychlejšie a hlbšie a mohol by dráždiť. Rozumiem, dá sa s tým súhlasiť, ale dôvod suchej pleti je iný.
Kyselina L-askorbová, (L-AA) tá najúčinnejšia a zároveň najnestabilnejšia forma vitamínu C, potrebuje na vstrebanie a prácu kyslejšie prostredie – pH medzi 2,5 a 3,5. Voda na pokožke toto pH zvyšuje nad optimálnu hodnotu a tým znižuje, dokonca až stráca, schopnosť vitamínu C vstrebať sa a robiť si svoju prácu. (Ak niektorá chcete vedieť prečo, tak môže za to ionizácia molekúl.) Nie je pravda, že C vitamín sa stane vďaka vlhkej pleti agresívnejším. Stane sa len jednoducho menej účinným.
A ešte je tu jedna dôležitá vec. Toto všetko platí len o vitamíne C v jeho najčistejšej a najúčinnejšej L-AA forme. Stabilizované formy vitamínu C (jeho upravené deriváty), ktoré obsahuje väčšina dnešných sér, tento problém nemajú. Sú menej citlivé na pH aj na oxidáciu. A pre ne pravidlo suchej pleti tak celkom neplatí.
Vitamín C sérum v lete – nie, nevynechávajte ho!
Vitamín C oxiduje – to je pravda. Ale nie preto, že je leto. Oxiduje vplyvom svetla, vzduchu a tepla a to platí, ako som už povedala, celý rok. Správne skladovanie, tmavá fľaštička, bez priameho svetla a zbytočného otvárania je dôležitejšie, ako ročné obdobie.
Viac som o tomto písala v samostatnom článku Vitamín C ráno na pleť? Áno. Veľké áno. Aj počas slnečných dní.
A ak chcete vedieť ako spoznať, ktoré sérum s vitamínom C máte doma, alebo aké céčko si kúpiť, aby pracovalo presne pre váš typ pleti, tak si môžete zadarmo stiahnuť môj nákupný ťahák o formách a vitamínu C a ich jednotlivých účinkoch.
Exfoliačné kyseliny – suchá pleť áno, ale prečo?
Spomínali sa aj kyseliny. Pri kyselinách – AHA, BHA, PHA – platí rovnaké odporúčanie: nanášať na suchú pleť. A tu sú dva dôvody.
Prvý je o účinnosti. Kyseliny potrebujú kyslejšie prostredie – pH medzi 3 a 4, aby vôbec fungovali. Výskum ukázal, že pri vyššom pH absorpcia glykolovej kyseliny klesla z 27% na 3,5%. No a voda na pokožke pH zvyšuje, a tým kyselinám jednoducho berie silu.
Druhý je o bezpečnosti a o toto vysvetlila aj expertka. Na vlhkej pleti kyseliny prenikajú hlbšie a rýchlejšie a to zvyšuje riziko podráždenia. Suchá pleť spomaľuje penetráciu (vstrebávaie) a dáva pleti čas.
Aj tu je jedna výnimka – BHA, čiže salicylová kyselina. Je to väčšia molekula a menej závislá na pH. Funguje o čosi benevolentnejšie, ale v zásade s aplikáciou na suchú pleť nič nepokazíte.
Retinol – suchá pleť áno, ale prečo?
Ďalej bol spomínaný retinol, ktorý patrí vyslovene do večernej rutiny a nanáša sa na suchú pleť a s tým sa jednoznačne musí súhlasiť. A len potrvdím, že retinol na vlhkej pleti retinol preniká rýchlejšie a hlbšie, čo zvyšuje riziko podráždenia. Suchá pleť spomaľuje vstrebávanie a dáva pleti čas si na retinol postupne zvykať.
A prečo len večer? Retinol je fotosenzitívny, na svetle sa rozkladá a stráca účinnosť. Preto patrí na noc. A tiež sa nemusí s UV lúčmi.
Absorbuje pleť len prvé kroky rutiny?
Spomínala sa aj viackroková rutina v zmysle, že je v podstate zbytočná. Toto tvrdenie by som rada jemne spochybnila.
Nie je pravda, že pleť po niekoľkých krokoch prestane vstrebávať. Každá vrstva produktu plní svoju úlohu, hydratačné sérum pripravuje pleť, aktívne látky pôsobia na konkrétny problém, krém uzatvára a chráni. Nie počet krokov, ale dôležité je to, či každý krok dáva zmysel a či neaplikujeme v niekoľkých krokoch tie isté látky. Ono sa to totiž takto často stáva.
S čím však s nadšením súhlasím je to, že zbytočné zaradenie mnohých produktov bez rozumu naraz, môže pleti prekážať. Niektoré látky si navzájom konkurujú, iné jednoducho nemajú šancu vstrebať sa. Menej je viac, ale nie preto, že pleť po treťom kroku vypne. Ale preto, že každý produkt by mal mať svoj dôvod.
Tak. Informácií máte už opäť viac, ale možno vaše sérum stále sedí na poličke a čaká. Ak chcete vedieť, čo konkrétne môžete dosiahnuť práve s tým vaším sérom, príďte 2. júla na môj workshop Mám sérum, ale neviem, čo s ním. Spolu sa pozrieme na vaše séra, vašu rutinu a odídete s konkrétnymi odpoveďami na vaše otázky. Nie s teóriou navyše. Riešením.
Omrknite si o čom bude miniworshop – Mám sérum, ale neviem, čo s ním – len5 miest.
Na záver
Tak ako ľahko sa niečo povie skrátene, tak ľahko si to my domyslíme a zafixujeme ako pravdu. Často to nie je zo zlého úmyslu. Často sa to stane len preto, že hľadáme zjednodušenia, aby to, o čom rozprávame bolo zrozumiteľné a čo najjasnejšie.
Ak vás niektorá skincare téma zaujíma viac, alebo máte otázky, som tu, v komentároch, v správe, alebo vo fb skupine Beauty Diskusie.
Zdroje:
Wang, F. et al. (2024). Cross-linked hyaluronic acid dermal fillers and collagen stimulation. Experimental Dermatology.Bissett, D.L. et al. (2005). Niacinamide and hyperpigmentation. Journal of the American Academy of Dermatology.Kraeling & Bronaugh (1997). AHA absorption and pH. Journal of the Society of Cosmetic Chemists.
