Vedeli ste, že aj také malinké (nielen) slnečnicové semienka sa môžu stať nenápadným pomocníkom pri starostlivosti o zdravie a pleť?
Čítate dobre.Taká drobnosť! Drobnosť s veľkým úžitokom pre zdravie, pleť a vlasy.
Slnečnicové semienka obsahujú všetko, čo má pleť rada. Obsahujú vitamíny a minerály, ktoré spoločne pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a chránia pokožku pred poškodením a dokonca ju opravujú.
A to ešte nie je všetko! Je toho oveľa viac. Slnečnicovým semienkam príroda dopriala skutočne veľmi veľa, a bola by škoda si na nich nepochutnať takmer denne. Veď si len predstavte, ak si akékoľvek semienka NEzabudnete pridať do jedla, tak pokožke ľahko pomôžete napríklad s týmto:
Boj proti predčasnému starnutiu
Slnečnicové semienka vedia pomôcť aj v boji proti predčasnému starnutiu. Sú plné vitamínu E, čo je silný antioxidant, ktorý chráni pleť pred voľnými radikálmi a zároveň podporuje tvorbu kolagénu a elastínu. A keď má pokožka vitamínov dosť, zostáva pevnejšia a pružnejšia. K tomu sa pridá selénium, ktoré pomáha opravovať poškodené bunky. A to je ďalší dôvod, prečo si semienka obľúbiť. 🌻
Poradiť si so zápalmi a vyrážkami
Slnečnicové semienka nie sú len chrumkavá dobrota – vedia si poradiť aj so začervenanou pleťou, zápalmi a vyrážkami. Obsahujú totiž tuky a antioxidanty, ktoré pomáhajú pokožke udržať si svoju ochrannú bariéru. A keď táto funguje, pleť sa menej hnevá – menej červená, menej štípe a je celkovo pokojnejšia.
Okrem toho majú semienka aj magnézium, ktoré vie upokojiť hormonálne výkyvy a zároveň držať pod kontrolou tvorbu mazu. A nesmiem zabudnúť na vitamín B6 – ten pomáha pokožke zvládnuť zápaly a navyše podporuje aj tvorbu kolagénu.
Slnečnicové semienka pomôžu s udržaním potrebnej hydratácie v pleti
Slnečnicové semienka vedia pokožke pomôcť aj s hydratáciou. Mastné kyseliny spolu s vitamínom B3 (niacínom) sa postarajú o to, aby voda z pleti „neutekala“ príliš rýchlo. A spomínaný niacín má ešte bonus navyše. Pleť upokojí, posilní a pomôže jej zbaviť pri začervenaniach.
Minimalizujú vzhľad vrások
Slnečnicové semienka dokážu pomôcť aj s jemnejším vzhľadom vrások. Obsahujú totiž meď, ktorá podporuje tvorbu kolagénu a elastínu – a práve tie udržiavajú pleť pevnejšiu a pružnejšiu. Meď navyše urýchľuje hojenie drobných poškodení, upokojuje zápaly a pomáha aj s pigmentáciou, takže pleť pôsobí rovnomernejšie a zdravšie.
Znie to neuveriteľne, ale slnečnicové semienka pomôžu aj s ochranou pred škodlivými UV lúčmi
O ochranu pred UV žiarením sa postará zinok, čo je ďalším ohromným benefitom chrumkania slnečnicových semienok. Zinok naviac dokáže zvládnuť aj pomoc s vyrážkami a zápalmi.
Tak čo myslíte? Dobre, nie? Zaslúžia si slnečnicové semienka miesto aj vo vašej kuchyni? 🙂 Stanú sa semienka nenápadným pomocníkom pre zdravšiu a krajšiu pleť? Hodíte si ich do šalátu, rozmixujete do smoothie, pridáte do krémovej polievky… alebo si ich dáte len tak, za hrsť rovno do úst?
(A aké množstvo slnečnicových semienok je tak akurát? Samotné alebo spolu s ostatnými, približne 1,5 až 2 lyžice denne. Asi tak koľko sa zmestí do hrste. Viac radšej nie)
